パーソナルトレーニング、ストレッチ始めました
12月に、試験を受けて合格しました ずっと、マッサージだけでは、足りない考えてました それで、筋トレとストレッチを勉強しました 転ばない体を作るには、関節の柔らかさと筋肉です ストレッチをして、柔らかくしてから、筋トレ、…
パーソナルトレーナーの資格を取りました
9月から猛勉強をしてやっと試験に合格しました 2月末まで、整体の料金5300円で出来ます たぶん、3月から通常料金50分9560円にします コースを組むと、安くなります 一人ひとりに合ったトレ…
スポーツトレーナーの資格を取りに福井に行ってきました
福井県は空気がよくて、水も美味しくていい所でした 山に囲まれて自然豊かな場所です これから、ストレッチと筋トレを取り入れたメニューを作ります 筋トレは良いことばかり、血流が良くなり、代謝が上がります 基礎代…
紫外線対策
まだまだ暑いですが、夏の紫外線で硬くなったお肌のお手入れをしませんか クレンジングはたっぷりと使いましょう そして、丁寧なすすぎ 洗顔はこれでもかと思うくらい、すすぐ お肌は排出機能です 古くなった角質、毛穴の汚れは丁寧…