整体

ストレッチをしながら、関節の動きを良くします。こりをほぐし、筋肉の動きを良くしていきます。血流、神経、リンパの流れを良くして、頭痛、首こり、肩こり、腰、膝の痛みを改善します。

首肩の方は後頭部、首筋、肩、肩甲骨周りとほぐします。

ギックリ腰の方はお腹を緩めて、大腿四頭筋をマッサージしてからうつ伏せで下半身をほぐします。

老化は足からなので、足の甲をほぐし、足首を動きやすくして前脛骨筋をほぐします。
膝の痛い方は膝周りの硬くなった部分をほぐして、大腿四頭筋の張りを緩めます。