こむら返りが起こったとき

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クーラーの中にばかりいると、足が冷えて、つりやくすなりますね

筋肉疲労やミネラルバランスが悪くても、足はつります

そんな時の対処法

湯船につかりふくらはぎを、もむ

もしくはシャワーを当てて温める

ふくらはぎを伸ばすストレッチをする

一度筋肉が収縮すると硬くなってしまうので、同じところがつってしまいます。

なので、温めて、もむ、伸ばすを何日か続けてください

ほぐれてきます